Hobi

Untuk melatih tubuh bagian atas terutama chest dengan gerakan berikut:

1.Push Up

2.Dumbbell incline bench press

3.Dumbbell Incline Chest flys

https://musclewiki.com/

Dari 3 gerakan berikut untuk melatih dada kalian agar terhindar dari cedera lakukan pemanasan dan beban sesuai dengan kemampuan